Transformation Story by Polo Kwan

2016年8月初，一個BBQ聚會上，我除左上衣，有朋友問我，是否做開GYM，我答佢，都做左成十年，不過斷斷斷續續地做，另一個朋友的女朋友就大大聲地講：係咩？！一D都唔似喎！我男朋友就做開GYM。

訓練前後的分別

p.s. 佢係一個超過200磅，腰圍估計超過40寸的中年女士，而佢男朋友係一個身高170CM，體重230磅，腰圍估計超過43寸中年男士

2016年10月中，我去GYM ROOM度撞到一個buddy, 佢話我好勤力，呢排成日都見到我，我話係呀，呢排每日都操3-4日，唔想咁肥，想增返多D肌肉，但可惜越操好似越肥咁，操極都好似冇料到，肉係好似多左，但肚腩仲多肉！

佢介紹我搵Kenneth Lo，一位前划艇教練，之前去左做健身教練，跟住移左民做online coaching，我心諗，唔係呀嘛，online 點 train 我呀？我做錯動作你又唔知，HEA做你又唔知，要你幫手你又幫唔到手，騙局一個…不過我信我buddy，佢唔會介紹D衰野比我，即管了解一下…

從佢FB同IG了解到佢係一個超級勤力，身型超靚既人，我當時睇完佢D相，一來立心要練到佢咁既身型，二來決定試一試呢個online coaching service. 好多跟過Kenneth 既人都知道過程係點，呢度唔多講。啱開始果時要CUT 碳水化合物，要低卡路里真係唔係人人都頂得順，又要返工，又要做GYM，頭暈，腳軟經常性會發生，但慢慢跟住Kenneth比既program同飲食資訊，加上身體慢慢適應左，就已經冇再出現。

訓練前

當3個月過去，睇到自己的身型已經作出好大的改變，加上Kenneth 不停地透過電郵, whatsapp 跟進，包括飲食同訓練都要如實報告（人總係咁，總不會自覺，要有人鞭策下，推下先會郁），再調節訓練計劃同飲食，我對Kenneth呢種形式的訓練方法信心大增，最重要既係見到佢每日都風雨不改地去訓練，去教導，去學習，真係推動到我，令我冇藉口偷懶。講到呢度，利益申報左先，我冇收錢賣廣告。

每星期4-5日的訓練，加上每天食一D水煮白烚既野，出街食飯好多限制，好多人都問，做人咁辛苦做咩呀！

每一次我都回答佢地，我好多野都食過，好多酒都飲過，就係未試過現腹肌，何況我一D都唔覺得辛苦，食物既滿足遠遠比唔上睇住自己條皮帶一日緊過一日咁滿足。

由於去左幾次旅行，本身又為食，有時又要返國內，所以我維持左低卡路里一年有多，有時會想放棄，有時又心情好低落，但只要一打開FB，睇下Kenneth，睇下佢D學員，咁多人都堅持到，點解我唔得！果團火又會馬上著返

經過左14個月控制飲食同重量訓練，身體已經作出左一個翻天覆地的變化，好多不良的飲食習慣亦已改善，從中亦訓練自己的恆心，耐力同意志。今次算係第二次派成績表，講真真係不太滿意，不過比起一年前，已經好左好多，條路好長，或者講『沒有完結的一天』，就似學習一樣，永無止境，但我會為自己，為家人繼續落去，只有保持健康的身體，先係愛家人的表現！