#AskKenneth 148: 如果診斷了患了第一期癌症，我會有什麼建議？

#AskKenneth 148: 如果診斷了患了第一期癌症，我會有什麼建議？ 首先，我並不是醫生。 我並不知道有什麼可以預防癌病的發生。 有很多人說，癌症要來便來，根本沒有什麼方法去預防它。 我唔知。 我身邊實在太多朋友患了癌症，三十歲、四十歲、五十歲、六十歲亦有。 我首經提及過我有家族遺傳， 我患癌症的機會比其他人高， 所以我要想辦法不去誘發癌細胞。 我對自己採取什麼辦法呢？ 1. 健康生活習慣 - 早睡早起 11點睡，6點起床 我每天習慣早上訓練，由17歲開始，不管晴天、雨天或落雪的日子，如常訓練。 2. 每天做重量訓練，配合帶氧或無氧運動。 中醫說：氧氣可以殺死癌細胞。 中醫建議每天行路早晚一次。每次45至60分鐘。 3. 保持多肌肉、少脂肪。 少脂肪即等於少炎症， 少炎症即等於少些機會去誘發癌細胞。 我之前提及過，「腰圍等於健康」。

4. 少紅肉。 我都是一星期先食一次牛肉。 我以白肉為主。 當然，減少進食燒味和燒烤食物。 5. 少糖。 很多硏究指出糖份是癌細胞的食物。 食糖等於餵飽癌細胞。 6. 蔬菜。 一定要多。每一餐也要進食。 但要避免炒菜，及避免沙律醬。 7. 減少壓力。 壓力管理是一門學問。我不此向大家分享。 8. 定期作身體檢查。去年，我便作了大腸檢查。 9. 有問題，請立即睇醫生！ 大家不妨分享不同意見，作為參考。