There are 7 compulsory poses judged in the bodybuilding competition, they are: • Front Lats Spread • Front Double Biceps • Side Chest ...

好多人在開始「身型改造」訓練前都會問我一個問題，就是倘若真的改造之後，會不會走樣？他們很擔心唔做gym 之後會走樣。我跟各位講一個真相。倘若一個世界冠軍，比賽完畢後不去練習，胡亂進食，花天酒地，我相信下一場比賽，他並不再是世界冠軍。唔好講咁遠，例如我自己，休息一、兩月不去訓...