Some trainees (they are non-competitive body builders) are afraid of losing size during the cutting phase. I think that they don't...

Week 3 log [Teamwork 的重要］ 大學划艇隊的經驗及訓練，夠我用足十年以上的工作上！ 大學划艇隊的好兄弟，如今又再成為訓練中互相鞭策、互相支持的隊友！同一教練，同一team人，十年後重聚再一起受訓的感覺，難以形容！ 重量訓練🏋🏻...

腰圍尺寸跟你的健康很有直接關係 以下是關於飲食習慣的分享： #AskKenneth 05 : Food Diary 飲食日誌 #AskKenneth 06: 胰島素對消脂的影響 1 #AskKenneth 10: 點樣知道食物多少重量(克/安士)呢？ #AskKenneth...

「身型改造」所用的時間人人都不相同。 要視乎以下之情况： 1. 肌肉和脂肪比例 脂肪越多，所需的時間便越長。 2. 一星期可以用多少時間來進行訓練？ 一星只得兩日，和一星期五日相差甚遠。 3. 自己煮食物或是出外跟朋友或同事吃飯， 又差一截。 ...

#AskKenneth 13: Tempo 節奏訓練 第一講 #AskKenneth 14: 如何利用節奏(Tempo)來作訓練呢？ 第二講 - 如何去利用3011作拉背訓練？這種訓練對背部有什麼幫助？ #AskKenneth 15:...

Past Sports Achievements Silver medal, East Asian Games 2001, Men's Coxed Eight 🥉Bronze medal, East Asian Games 2001, Men's Coxless Four...

Week 2 log : [籃球感覺逐步回來］ 今天是完成Kenneth教練的第二星期program的星期一。 亦係同籃球朋友既basketball full court night! 今晚很開心，好耐冇感覺到嘅速度感同埋爆發力，今晚出現番在自己身上，至少1年沒遇上這種感覺...

Recently, I posted a lot of foods pictures on my Facebook page - "Fits Your Macros". The food pics are contributed by my team members....

Training Tips For My Team Members. I don't treat my clients as clients. If people are training with me and under my supervision, they are...

"Never focus on the TOOL. Focus on the PURPOSE." - Bill Hinbern Coach Bill is right. He said that focus on what you want to achieve and...