I like Squat because it builds Discipline & Strong mindset. What are the benefits of Squat? a. Gain Strength Strength literally makes you...

2019年10月份⁣⁣ 成立第一期「網上健身教練師徒計劃」⁣⁣ 訓練了超過10名的香港私人健身教練⁣ 我成立Mentorship 的原因其實很簡單⁣⁣ 因為我的心願就是回饋香港的本土健身教練⁣⁣ 將我自己學到的經驗跟各位教練分享⁣⁣ ⁣⁣ 由今年六月開始⁣ ...

5 個經常犯的錯誤 1. 如何從地上拿起啞鈴 2. DB Goblet Squat 3. Reverse Lunges 4. DB Bent Over Reverse Flye 5. Push-ups

前深蹲 Front Squat 的10 個重點 1️⃣ 如果你的目標是進行 #奧運舉重 #weightliftng 訓練的話，你必須作全幅度的深蹲。 全幅度的深蹲是你的寬關節必須要低於水平。 2️⃣ 保持身軀垂直。 3️⃣ 每一下都一模一樣。 4️⃣...

When was my first time to squat? I was training at the Hong Kong Sports Institute in 1995. I've started squatting since then. Squat was...

10 Tips to Gain Muscle Mass 10個有效的方法去建立肌肉 Tip 1: Decent calories 攝取足夠卡路里 I have a trainee whose fat is less than 10%. Right now, he is...