How To Squat with Proper Techniques with WNBF pro
I like Squat because it builds Discipline & Strong mindset. What are the benefits of Squat? a. Gain Strength Strength literally makes you...
網上健身教練師徒計劃 2020
2019年10月份 成立第一期「網上健身教練師徒計劃」 訓練了超過10名的香港私人健身教練 我成立Mentorship 的原因其實很簡單 因為我的心願就是回饋香港的本土健身教練 將我自己學到的經驗跟各位教練分享 由今年六月開始 ...
5 個經常犯的錯誤 | #AskKenneth
5 個經常犯的錯誤 1. 如何從地上拿起啞鈴 2. DB Goblet Squat 3. Reverse Lunges 4. DB Bent Over Reverse Flye 5. Push-ups
前深蹲 Front Squat 的 10 個重點 | #AskKenneth
前深蹲 Front Squat 的10 個重點 1️⃣ 如果你的目標是進行 #奧運舉重 #weightliftng 訓練的話，你必須作全幅度的深蹲。 全幅度的深蹲是你的寬關節必須要低於水平。 2️⃣ 保持身軀垂直。 3️⃣ 每一下都一模一樣。 4️⃣...
15 Different Ways To Squat
When was my first time to squat? I was training at the Hong Kong Sports Institute in 1995. I've started squatting since then. Squat was...
10 Tips to Gain Muscle Mass
10 Tips to Gain Muscle Mass 10個有效的方法去建立肌肉 Tip 1: Decent calories 攝取足夠卡路里 I have a trainee whose fat is less than 10%. Right now, he is...
