溫哥華華裔小姐競選 Miss Chinese (Vancouver) Pageant ⁣⁣ ⁣⁣Champion: #9 Jennifer Packet 1st Runner Up: #1 Winnie Zheng 2nd Runner Up: #5 Danni Jia...

當你設計訓練計劃之前，首先你要知道和找出什麼是你的弱項，然後集中去改善你的弱項。 如果你的活動能力很差的話，請每天放多一點時間，去改善你的活動能力。 如果你下肢力量較弱的話，一星期可以作三至四次深蹲及腿部訓練。 如果你的背部肌肉比較差的話，一星期可以作三次背部訓練。...