#AskKenneth 101: 肱三頭肌訓練 How to get your Triceps that look Iike a horseshoe? 昨日我分享了有關肱二頭肌的訓練，今天我想分享三頭的訓練。 事實上，如果你希望擁有強而有力的臂彎，訓練三頭是必須要的。三...

#AskKenneth 100: 肱二頭肌訓練 終於來到第100集的 #AskKenneth。今天我要分享的便是如何操老鼠仔！ 在健身室內，周不時見到不少師兄們訓練二頭，但操野方法層出不窮，各施各法，都不重要。最有趣是我做的重量是比他們還要輕。